产后涨奶怎么办

1、护士姐姐量过体温后，先教我按摩乳房，把毛巾放热水了浸透，再拧掉一部分水分，放乳房上敷2分钟，然后用手从乳房边缘开始向里按摩。往复几次。

2、按摩过后再用手挤出里面的奶，乳房就没那么硬了，变软了（这个当时有点不太舍得，其实没事儿，我们的产奶功能还是很强大的）

3、护士姐姐让带上胸罩，这个我没准备可以喝奶的那种，就没带。

4、还有就是让小娃勤喝奶，我的心得是，不管饿不饿，经常把娃抓过来吃，别等到涨不行了再想起这个小家伙（偷笑）

5、这一点很重要，很管用。就是暂时减少食用鱼汤、肉汤等下奶食物。都涨的难受了就别催了。

6、最后一点，不舒服及时找大夫，找护士，别硬坚持。一旦乳腺炎了可咋整。