怎样的生活方式才能健康长寿

1、不熬夜现在的生活节奏越来越快速，很多自称加班狗的上班族，熬夜已经是家常便饭，但近年来猝死的新闻屡屡发生。健康长寿的第一秘诀是不熬夜，熬夜越多，越容易变老，健康的生活方式是早睡早起。

3、每日一个水果健康的生活，应该是每天吃一个苹果，或者每天都要吃水果，水果能补充人体的维生素，也能有助于消化，促进肠胃的运动，是很有必要的。

5、每天补充水分水是人类不可稀缺的，每天都喝水，水是生命的源泉，不要等渴了才去喝水，也不要用碳酸饮料去代替水，白开水是健康之源。