肩周炎怎么治疗缓解疼痛

1、展臂 　　肩周炎患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。

3、搓背 　　洗澡的时候喊家人或者是自己，给自己搓搓背，经常给自己搓搓背，搓背可是肩周软组织放松，这样肩周炎的情况就会好一些，不会那么的疼痛难忍了。

5、头枕双手法 　　站立或仰卧，两手十指交叉，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。