怎样快速缓解用眼疲劳

1、毛巾热敷当感觉到眼睛疲劳的时候，取一个干净的毛巾，浸泡在热水中，水的温度不要太高小心烫伤，用手试一下感觉到温热就可以。然后将毛巾拧干水分直接热敷眼睛，一分钟就可以，效果很好。也可以用双手搓热热敷眼睛，也有不错的效果。

3、适当补充维他命B维他命B是我们眼睛的保护伞，能够求到一个保护眼睛的效果，对于眼睛疲劳引发的一些症状效果不错。可以适当药物补充，也可以在饮食中补充，比如每天吃一些芝麻、牛奶以及大豆类都是能够充分补充维他命B的。

5、马上休息眼睛五分钟在眼睛感觉到酸涩或者胀痛，亦或是发干红肿视力模糊的时候，马上放下手中的一切工作，闭上眼睛休息五分钟，或者配合上眼睛保健操。这样能够快速的缓解眼睛疲劳问题。