如何在病毒期间保持身体健康

2025-07-14 02:35:12

1、第一个动作小步原地踏步跑5分钟

2、第二个动作原地高抬腿30秒

3、第三个动作平板支撑1分钟

4、第四个动作波比跳10个4个动作为一组5组，每组结束休息1分钟

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