减肥到了平台期不掉秤怎么办

1、首先要调整一下饮食，要变换不同的花样，但是要控制到七八分饱，不要吃得太多，也不能吃得太少，适当增加一些水果。通过改善日常的饮食也是有帮助的。

3、其次就是很多减肥的朋友不吃米饭类的，但如果不吃一些，那么就会容易引起便秘，这样越发的对身体并不好了，反而会使体重不降，这时候更加苦恼，所以米饭还是需要吃的。

5、然后就是每天的饮水量不要减少，要更多的去摄入更多的水分，这样才更有效的提高新陈代谢，从而更加有益于减肥。