美白去雀斑方法

1、防晒：长期在太阳光下曝晒，除了会晒黑、晒伤皮肤外，还会加速皮肤衰老、促使雀斑生长、使皮肤松弛产生皱纹。女生一定要做好防晒，每天出门前记得抹防晒霜，夏天记得随身携带遮阳伞、遮阳帽。

3、饮食：食补很重要，通过内调可以蒉翟蛳庹从根本上改变全身皮肤状态，去黄提亮。燕麦牛奶粥、银耳百合粥、蜂蜜柠檬水这些都是简单易上手的美食。此外，多吃高维C水果，猕猴桃、苹果、西柚等，特别推荐苹果，平价效果又好。

5、心态：多运动、少生气、不熬夜、保持身心愉悦，会使人从内而外散发一种气质美，不完美但又想靠近。