水果减肥法的四大误区

水果是很多女性朋友的最爱，有的女性朋友甚至用水果来代替一日三餐。其中大多数的女性朋友是冲着水果能够减肥去的。虽然有些水果在一定程度可以起到减肥的效果，但是如果方法运用失当的话，只能走入一些减肥误区。作为减肥达人的你，四个水果减肥的误区你必须清楚。

减肥误区

1、香蕉沾蜂蜜能快速减肥。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

2、长期吃苹果能减肥。苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。

3、越吃酪梨越瘦身。酪梨含大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生饱足感，短期用来减肥，的确有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢复正常饮食，否则畅胃会产生不适应的状况。另外，虽然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累积的热量也很可观。

4、多吃木瓜可丰胸。现在在网络上，在很多地方都可以看到木瓜丰胸的广告。实际上这个说法没有什么依据。除了先天的遗传因素和后天发育的营养，胸部靠吃木瓜来变大，是不太可能的事情。倒是木瓜对于产后的妇女来说，的确是有促进乳汁分泌的疗效。