怎样增强腿部力量?

2025-05-10 03:06:49

1、首先握住哑铃，放于身体两侧。

3、然后我们向前迈一步。

5、跨出去的步子一定要合适。

7、脚尖朝同一方向向前。

9、往前15到20步为一组，做4到8组就可以了。

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