上课困了怎么快速清醒

1、可能和晚上经常熬夜、打游戏或者学习过于疲劳、神经衰弱导致的睡眠不好、做梦多等有关。首先要养成良好的生活作息习惯，晚上十点钟以前睡觉，如果睡眠的质量不好，可以服用点营养神经的药物和调整睡眠，镇静，安神的药物。

2、可能由于用脑过度的原因导致的。这种情况可以对太阳穴的部位，进行适当的按摩，也可以外涂风凉油进行处理，可以有效的缓解这种症状。

3、注意点：平时一定要注意参加一些有氧运动，可以适当的进行跑步，跳绳，打篮球等运动锻炼。一定要保持充足的睡眠，保持每天的睡眠时间才8个小时左右。