1分钟瑜伽：缓解孕期腰部疼痛

2025-05-30 18:09:38

1、双腿屈膝，手掌向下置于地面

2、缓缓吸气，吐气时两膝向右侧倾斜

3、吐气完成后，吸气并缓缓回到原位

4、吐气，两膝向左侧倾斜

5、吸气并缓缓回到原位

6、左右重复动作5次

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