怎样用瑜伽环塑造完美薄背
1、找到一个垫子或者床是平的，找一个仰卧位就可以了。
3、总结如下：
5、把臀部向上顶起来，再慢慢放下来。
7、一个动作做个三到五个，或者到十个都可以。
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1、找到一个垫子或者床是平的，找一个仰卧位就可以了。
3、总结如下：
5、把臀部向上顶起来，再慢慢放下来。
7、一个动作做个三到五个，或者到十个都可以。