脊椎僵硬如何改善？

2026-01-01 13:10:19

猫式伸展，有助于腰背酸痛，脊椎僵硬的改善。首先，四肢着地，手撑在肩关节下方，膝盖处于髋关节下方整个腰背挺直，呼气的时候整个胸椎往上顶，吸气的时候，腰椎向下竹节的做一个卷动。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。