美容小知识 那些变不美的原因

肠道说再吃大餐我就该老了！

如果你有这样的习惯

1、看见披萨有特价就把持不住，虽然刚吃过午饭，但还是买来一块解馋。味觉大过于饱腹感，最爱重油重咸的重口味。

2、吃火锅或者烧烤，一定要配上一杯冰镇的饮料，如果累了，口感冰凉的饮料也是第一选择。

3、睡觉之前不吃点东西不舒服，冰箱里都是甜食和巧克力，随时可以取用。

肠道希望你这样对它

1、多做肠道健康操。在睡前，花10分钟就可以促进肠道蠕动，让你每天的排便都变得更加容易。躺在床上，用腹部吸气，做脚踏车的运动，短时间就可以提高肠道免疫功能。

2、在刚睡醒的时候喝一杯温水，让你的肠胃运动比平常更加快速！水温最好和人体温度相近，才不会刺激你的胃壁。

3、喜欢吃重口的东西？放弃啤酒和可乐，配上一杯酸奶吧，可以保护你的肠道和胃黏膜健康。

4、高热量和高甜度的食物会增加肠胃的负担，每周进行一天吃素日吧！