2周瘦身计划：运动减肥8要诀

2025-05-20 08:42:15

1、1.开始运动——前2周体重

2、2.有氧运动才可以有效燃烧脂肪

3、3.肌力运动可以增加朔身效果

4、4.每周运动5-6天瘦的比较快

5、5.早上是运动减肥的最佳时机

6、6.让心跳加快但是不要太勉强自己

7、7.运动时间越久，消耗脂肪率越高

8、8 .减肥成功后维持每周3次的运动

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