教你如何让身体健康的秘诀：[1]如何养胃

1、从生活作息上做起，一天三顿要定时定量，如果可以给自己设定一个时间表，严格遵守有些人习惯晚睡晚起，他们早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，要这道，这样很不好，对胃的伤害很大。

3、汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难

5、少吃多餐。如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。

7、入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。