饭后这样做，很健康

1、别立刻吃水果。饭后立刻吃水果不仅吸收不到水果中的维生素，还会影响甲状腺的功能，从而导致身体不适。

2、别立刻看书。饭后立刻看书不仅仅学习效率不高，长期这样还可能导致消化不良，胃胀的症状。

3、别立刻做剧烈运动。饭后剧烈运动，会导致胃肠道的消化能力减弱，长期这样子做，会有胃下垂的症状。

4、别立刻吃糖。饭后立刻吃糖很容易长很多的脂肪。所以，为了你的美美的身材，饭后还是别吃糖哦。

5、别立刻喝很多的水。刚吃完艚秆椭痨饭就喝很多的水，会让胃中的胃液稀释，是食物在胃中得不到很好的消化，导致肠道的负担加重。

6、别立刻喝茶。因为茶叶中含有单宁这种物质，可以与蛋白质相结合，从而产生胶体。所以，长期这样会对身体不好。