如何防秋燥之饮食篇

1、糖醋汁，秋吃酸，但是纯粹的酸又没几个人喜欢，所以加点糖，缓减一下酸味，可以做糖醋鱼，糖醋排骨一类的食物。同时可以起到生津廛摄斟腓止渴，补气益中的作用。这是我做的糖醋花菜，儿子的最爱。花菜不易入味，这样一来，酸可开胃，甜可收敛。接下来的秋天饮食中会介绍哦。

2、多吃水果，像酸酸酸枣，甜甜的梨子，酸甜可口的葡萄，即将成熟的石榴。这些都有安心养神，滋阴养肺的功效。

3、银耳枸杞莲子，植物的种子一般都是酸性的，所以枸杞和莲子都是不错的选择，有清耗虚火的作用，在加上甜甜的银耳冰糖，有滋阴养肺的功效。

4、汤粥类，可以在粥里放入芝麻、梨子、萝卜、花生等，有清火养胃的作用

5、多吃蔬菜，像藕，荸荠，山药，丝瓜，秋葵等秋天的当季菜都有滋阴养肺的功效。

6、还要要多喝水，豆浆等，补充体内的水分，但要少量多次，一次吃太多会增加胃的负担。