秋季养生饮食注意事项

1、饮食节制要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

3、避免生冷食物由夏到秋，气温下降，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷，会造成消化不柯遭本忿良，易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免吃寒凉的食物，应当多吃一些温性食物，如花旗参可切片、磨粉泡茶，既方便又健康。

5、润肺是关键秋季饮食应以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之。初秋时节，气温还比较高，相对比较干燥，进补也应以“清”补为主。