教你怎样才能长高个

1、1.坡庥汩赴每天早晚各一杯牛奶。牛奶是不能空腹喝的噢，早晨喝的时候可以顺便吃点早餐，晚饭喝牛奶最好是在饭后半小时，晚饭也不要吃太多啦。

3、3.在你每晚睡觉之前一小时，跳60次，离地面越高越好，然后跳绳半小时，单腿和双腿轮流来。

5、5.早晨起床重复第四步。这个是不能马虎的，一定要认真执行呢。