手脚冰凉怎么办？怎么调理。

1、【首先要保持我们全天的一个保暖，腹部是主要位置】

腹部一旦受凉 他循环这整个身体，这是我们就需要多穿。

或者用暖手炉，暖手袋，喝点开水去凉。

2、【受凉的人，要吃一温性吃食】

多吃这种事物可以让全身放松下来。

使血液循环舒畅，也可以缓解疲劳，如图南瓜，胡萝卜，洋葱，苹果等。

3、【着凉的人也可以吃一些五谷杂粮】

都什么五谷杂粮那。

如图，红糖 糙米 全谷类有助于全身的营养吸收更全面

4、【生姜也可以去凉】

生姜可以让血液循环的更流畅。

还能要我们发汗，喝点热姜水。

驱寒效果也不错。生姜水里加点红糖可以立即去寒

5、【还有一些茶也可以帮助我们】

比如人参茶，桂圆茶，还可以用党参，当归，丹参，玉桂，花椒，胡椒，等用来泡茶  熬煮  放菜里都可以

6、【锻炼】

冬季很多人猫在家里不喜欢活动

这样是不行的，时不时大家也要坚持锻炼

可以强健身体要我们有个更健康的身体。