如何让头发又黑又多

1、营养性脱发应加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。

2、【枸杞黑芝麻粥】黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。

3、【枸杞黑豆炖羊肉】枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时。

4、【生发黑豆】黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

5、【首乌猪脑汤】肾虚女性掉头发吃什么好?首乌猪脑汤是上乘之选!何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。特别提出的是这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物!

6、【龙眼人参炖瘦肉】龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

7、【芝麻海带糕】白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟。

1、平时多按摩头皮，用梳子经常来回梳头皮，促进血液循环，可达到护发防脱的作用

2、可用米诺地尔酊外擦,非那雄胺口服，头皮毛发种植术也是重要的选择之一。

3、病理性脱发应治疗基础疾病，身体康复后头发会重新长出。

4、化学性脱发不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

5、物理性脱发不要使用易产生静电的塑料梳子和塑料头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。

6、肥胖性脱发要少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。