肾结石的保健

1、 多饮水是常见的肾结石的护理保健措施，至少每日饮水2000~3000ml，除白天大量饮水外，睡前也需饮水500ml，睡眠中起床排尿后再饮水200ml。一天最好能排出约1.14公升的尿液。　 

2、 对于肾结石初期患者，可以坚持每天吃上1--2次黑木耳，就可以有效的做好肾结石的护理保健了，一般疼痛、呕吐、恶心等症状可在2--4天内缓解，结石可能在10天左右消失，这也是肾结石的护理方法。　　 

3、 控制钙的摄取量，避免摄入过多的钙质，但并非禁止。　 

4、 勿吃过多富含草酸盐的食物，包括豆类，甜菜，芹菜，巧克力，葡萄，青椒，香菜，菠菜，草莓及茶。　 

5、 服用镁及维生素B6，可减少90%的复发率。　 

6、 吃富含维生素A的食物，可维持尿道内膜健康，也有助于避免结石复发，这类食物包括：胡萝卜，绿花椰菜，洋香瓜，番瓜，牛肝，但高剂量的维生素A有毒，服用前最好请教医生。　 

7、 减少盐分的摄取，少吃各种高盐分的食物。　　 

8、 限制维生素C的用量，特别是草酸钙的结石患者。勿服用过多维生素D。