怎样合理减肥不反弹

1、合理饮食。很多女性都有一个共性，就是爱吃，但是这是发胖的一个重要原因。需要我们控制食量，但不是节食，那样对身体造成的伤害也是很大的。在平时的饭量上适当的减少一点，六七成饱就好。

3、坚持运动。生命在于运动，可以每天早上起来进行一个小时左右的晨跑，晚上吃过晚饭后出去散散步，运动是一个漫长的过程，需要有足够的毅力坚持。

5、有条件可以去健身房。现在有很多健身房为那些想要锻炼却不知道如何锻炼的人提供了方便。健身房里有各种健身项目，有针对性的进行锻炼减肥，比较建议女性朋友学习瑜伽，既可以减肥也有助于塑身。