罗汉果的功效与作用

罗汉果用于清肺润肠。治百日咳、痰火咳嗽，血燥便秘。罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。

工具/原料

罗汉果

功效

1、减肥罗汉果口感甜美可以解馋，热量又很低，所以很适合减肥瘦身，还美容养颜。而且罗汉果含有大量粗纤维，能减轻饥饿感，让人产生饱腹感，是减肥人士不错的选择之一。

4、美容养颜罗汉果具有清除自由基的功效与作用，因而罗汉果可以用于美容，制作成罗汉果糙米粥食用更是具有美容养颜的作用。

这样吃

1、罗汉果粳米粥材料：罗汉果250克，粳米50克，精盐、味精适量；做法：1.将罗汉果压碎，加适量清水煎煮，共煎3次，用纱布滤去渣备用。2.粳米以水淘洗干净，入罗汉果汤汁中煮粥，粥沸时移小火继续煮，直至米烂，加入精盐、味精即可食用。经常食用能够帮助开胃，并且清理和调理人体的肠道。

哪些人最适合

1、1.韦蛾拆篮经常吸烟、饮酒，需要洗肺、护肝、养胃和洗肠者。2.室外活动、运动量较大，体内水分容易流失者。3.演员、教师、广播员、营业员等亟冁雇乏需保护发音器官者。4.长坐办公室，呼吸不到室外新鲜空气影响肺部功能者。5.深夜加班工作，容易上火者。