贝茨视力训练恢复法

2025-05-24 01:17:00

1、手掌按摩法：闭眼，将手掌覆盖住双眼，完全阻挡光线，让眼睛感到温暖、舒适的感觉，保持五分钟；每日三到五次。

3、眨眼：经过手掌按摩后，以每十秒钟眨2—4次的频率眨眼几十次。

5、眼睛移位运动：目标从清楚移动到不清楚，来回移动进行眼球移位运动。

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