如何克服上台演讲时的紧张情绪

人难免会紧张，特别是在当着大众演讲的时候，怎么能克服紧张情绪呢？今天，小飞就和大家说一说

演讲前的练习

1、想临时抱蝈犊切椽佛脚是不可能的，就算是再优秀的演说家，也不可能即兴说出很多的话。所以准备的越充足，就越自信。可以把自己的演讲录下来，看看自己有什么不足的地方，自己满意，观众才能满意。

准备工作

1、在上台前，深呼吸可以是大脑清醒，再做做伸展运动，也有助于缓解紧张。还可以在演讲前，吃几块山楂片或者巧克力。也可以和朋友之间开开玩笑，这样有助于减轻压力，让演讲更轻松。