如何开导自己才能学会拒绝别人

1、首先，自己要有意识，我们去找他人寻求帮助的时候，必然是抱着被拒绝或者被接受这两种情况的心理；被拒绝，我们并不会特别难过或者生气；同理，别人找我们帮忙，也是这样的心理。

2、我们找别人帮忙，但是别人没有时间或者很多事情需要做，我们就会识相地不麻烦对方了；同理，别人找我们帮忙，我们可以坦然告诉对方，我们没有空、我们很忙。

3、如果我们没有空，还答应了对方的事情，那么因为精力有限，就可能两边的事情都没完成好，得不偿失。

4、如果我们本身并不情愿帮忙，在不情愿的帮忙中，对方其实感受得到的，很可能出现忙帮到了，对方却并不领情，反倒对你新生怨念。

5、很多时候，我们帮了一次，就会有第二次、第三次、第四次，我们并不总是有时间、有功夫帮忙，第一次帮了忙、后面没有帮忙，别人就会责怪自己为什么不帮忙。人性，就是这样的。

6、很多事情其实特别简单，我们做起来也是举手之劳，但是对方通过努力，也是可以做到，并不是非得我们帮忙。