维生素C有什么功效

说起维生素C，很多人都不知道这种营养物质到底是什么？其实维生素C就是我们吃的水果里面含有的一种营养物质，它的正确名字应该叫做抗坏血酸。这种抗坏血酸对我们人体到底有哪些好处和作用呢，我们下面就来带大家了解一下这方面的相关知识。

2、维生素C功效之二：帮助钙吸收，预防关节痛。维生素C虽然不是钙质，但是却能帮助骨胶原的合成，如果维生素C不缺乏，骨胶原就会合成的很好。这样的人关节的润滑程度也会相对较好，所以关节就不容易发生疼痛的症状。

4、维生素C的功效之四：治疗贫血使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于治疗缺铁性贫血。

6、以上就是维生素C的功效和好处，希望可以让更多的人们意识到维生素C的重要性。但是补充维生素c不一定非得吃药，只要多吃酸性口感的水果就能补充身体所需要的维生素C。所以大家只要注意一下自己的饮食营养合理，就可以做到不缺乏营养。