不吃早餐的危害大

1、不吃早餐容易造成低血糖：人休经过一夜的休息，体内的营养基本上已经消耗完了，这个时候的血糖浓度大多已经低到人一天中的最低值了，如果人在早上不吃东西的话，血糖会继续降低，特别是在这种状况下开始工作和学习，对人体的危害是极大的，久而久之会形成面色苍白无、四肢无力、精神萎下、严重的可以出现低血糖休克现象的发生。早餐是人体一天工作和学习的能量来源，养成良好的早餐习惯对人体是有百利而无一害的。

3、不吃早餐容易造成胆结石：人体在早晨空腹的时候，胆汁中的胆固醇一般饱和度都是极高的，只有吃完早餐才有利于胆中的胆汁排出来，要不然胆汁中所含的胆固醇会析出形成结石，对人体是极其不利的，并且，如果经常不吃早餐时间长了，人们会发现，自已早起起来总觉得嘴里有苦的感觉，喝水也会觉这水怎么是苦的，这个情况我们经常遇到，这就和胆汁的排出形式有关，如果吃早餐的话，这种情况是很少发生的。

5、不吃早餐容易引起消化系统疾病：一般情况下，食物在人体内经过几个小时以后，大多胃部都已经排空，如果在早起不进行早餐的补充，胃酸及胃内的各种消化酶就会去消化胃膜层，如果时间长了的话，就会造成各种各样的胃病，如胃炎，胃酸，胃溃疡等等胃部疾病，而这种胃部疾病一旦患上，是很难治愈的，合理合格的进食早餐是呵护胃本身的一个秘码。并不像人们自以为是的认为会增加胃部的负担。

7、不吃早餐容易造成肥胖：现在的年轻人，包括还处在发肓期的青少年都有一个误区，认为不吃早餐是减肥的一个条件之一，实际情况并不是这样的，人体对热量的需求是有一定标准的，特别是我们国家，根本没有在早起吃大鱼大肉这样高热量的食物的习惯，早餐主要以供应各种微量元素和护胃为主的，脂肪类是是可以大量储存在人体的，另一种情况就是如果不吃早餐，势必会造成中、晚餐进食的量，过量才是脂肪堆积的成因，早餐的时食有利于减肥已经被大多数人所认可。