如何提高自己的心理素质和抗压能力

1、心理素质好坏的人在行动时的思维差异：一、心理素质好的人★拥有强大的行动力，当行动产生➠好的结果时，获得激励➠形成新的行动力★当行动产生➠不好的结果时，不断自我激励、不受外界因素或声音的影响，反而越挫越勇➠坚信自己能再次做好➠找到动力➠再次拥有强大的行动力

2、二、心理素质差的人★拥有行动力，当行动产生➠好的结果时，获得激励➠形成新的行动力★当行动产生➠不好的结果时，易受外界影响+生活压力+同事和朋友间对比=叠加压力➠打击、指责、不断进行自我打击➠开始转移注意力，看视频或者打游戏，找到快感和成就感，拖延再次行动的时间➠又开始陷入自我批判中➠因为必要要去完成，所以说服自己再次行动

3、通过以上的思维差异对比，不难发现，心理素质、抗压能力的好坏，在于面对没有达成预期目标之后，你是什么样的心理思维习惯。而心理素质抗压能力的人，通常拥有超强的自信，他相信自己能达到预期的目标。

4、归根结底就是不要打击自己的自信心，不是别人没有犯错的可能，而是能够认识到自己是个普通人，一件事做不好，不代表件件事都做不好。凡事给自己一次重新来过的机会。