练瑜伽之前和之后应该吃什么

1、练习瑜伽有很多好处，但你必须在执行灵性体位前后照顾你吃的东西。这里有一些提示要遵循正确的饮食。

3、这是皮肤改善状况的反映，尽管每天练习瑜伽都是明智的，但为了增强优势，也必须相应地遵循饮食习惯。专家说，练习瑜伽之前和之后你吃的东西是非常重要的。

5、专家还还提醒在做瑜伽时不要喝水。“在练习縻兼疝忖瑜伽之前半小时喝几杯水。练习瑜伽后不要急于喝水。让你的身体放松。专家说，并建议15分钟后喝水。早餐前需要等待半小时，在练习瑜伽前后必须小心避免油腻食物或咖啡因。