夏季如何正确补阳

1、 利用夏天的太阳正确补阳。 夏天的太阳非常毒辣，让人们望而却步，可是如果合理利用夏天的太阳，是可以补阳的。夏天中午的太阳紫外线太强，是不能直接照射的，但是在上午八点到十点左右，下午五点到七点的太阳可以照照后背，发热后可以有效补阳。

3、 科学搭配饮食来正确补阳。 炎热的夏天，气温高导致大家不想吃东西。但是如果吃的过于清淡，是不利于补阳的。要科学搭配饮食，比如每天吃一些温性的食物，比如红枣、桂圆、红豆等等食物，都可以起到补阳的效果。

5、 用合理的运动来正确补阳。 夏天里大家都不想运动，但是老是坐着不动不利于补阳，因为生命在于运动，一刻也不能耽误。夏天里不要选择太激烈的运动，可以在早上或者傍晚的时候，在外面散步或者做体操，时间半小时左右为宜。