【减肥操】郑多燕甩脂操配上它，必胜减肥秘籍

都说减肥是一个痛苦的过程，胖友们也都知道要管住嘴，迈开腿，可是说起来容易做起来难，对于想减肥的胖友来说，管住嘴好难，拖着笨重的身体迈开腿更是难上加难，今天给大家介绍的减肥操，不用出去跑步运动，但是10分钟就全身得到锻炼，出很多汗，甩脂效果很不错，再熬一碗瘦身粥，搭配起来，胖友也可以瘦的很轻松。个人使用中，经验分享。

2、瘦身粥辅助：1、这是一款由薏仁、芡实、莲子、高粱米、红枣五种配方熬成的粥，大家都知道，薏仁芡实去湿气稗卡蛟毪效果非常好，莲子高粱米健脾脏养胃有奇效，红枣就更不用说了，益气养血功效多多，被称为“最实惠的养生圣品”2、由于我们现代人长期吹空调，贪冷饮、熬夜、锻炼少等不良的生活习惯，导致我们普遍体内湿气很重，中医说现代人十人九湿，一点都不夸大，大便不成型，很难冲掉，身体疲倦睡眠不好、水肿虚胖、长痘长斑，没有精气神等等很多症状都是湿气重的表现，湿气重，身体於堵，毒素排不出，怎么可能瘦下来?所以，去湿气是现代胖友减肥之前必须要做的，搭配祛湿瘦身粥，身体通透了，再配上甩脂减肥操，通过汗液等把毒素排出，虚胖自然就没有了，你想想，这样下来，我们能不瘦吗？

2、减肥期间各种添加剂的食品尽量少吃哦，像可乐雪碧这些碳酸饮料尽量少喝，多吃天然的水果蔬菜，吃饭尽量自己做，不仅减肥还更加健康。