4大食谱对抗眼疲劳,保护眼睛也可以这么简单!
1、胡萝卜材料:胡萝卜250克,瘦猪肉(切片或剁成肉末)110克,粳米250克做法:将胡萝卜洗净、切成丁,与切好的肉末、粳米一起放入锅中,加适量水煮粥食用。作早餐或宵夜。功效:补虚明目。适用于眼疲劳、眼干涩、近视、弱视的用眼过度者食用。

3、枸杞桑葚粥材料:枸杞子5克,桑葚5克,山药5克,红枣5个,粳米100克做法:将上述原料洗净入锅,加适量水熬成粥。每日早、碗两餐食用。功效:补肝肾,健脾胃。适用于用眼过度导致的视力疲劳者,既能消除眼疲劳症 状,又能增强体质。

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