过节怎样预防肥胖

1、第一，安排好吃美味饭菜的时间。家家户户都会做很多好吃的菜，尽量要在早上，中午吃，这样吃过以后会有时间消耗，不至于增肥太猛。

2、第二，会亲友尽量安排中午时间。亲友相聚，是快乐的事，一定不要安排在晚会上，中午吃饭，睡前就消化了。再说，也有利于大家的外出玩耍，晚上出门开车也不是那么方便啊。

3、第三，中间喝浓茶。绿茶有助于减肥，上午，下午都要喝点，可以浓一些，这样会刮油脂。养成喝茶的好习惯，也是很有益的。

4、第四，晚上可以适当运动。外出散散步，在家里根据家里的条件做一下运动，都有助于减肥，控制体重，不要懒，养成习惯就好了。

5、第五，白天不上班的话可以约上好友去运动。打球，跳广场舞，过节这些活动特别活跃，只要想运动，哪里都是场地。

6、第六，最关键的一项还是管住自己的嘴。好东西控制着吃，多吃点绿色蔬菜，吃点粗粮，吃个七八分饱，就会控制体重，不至于节后胖得自己伤心了。