身体放松几个参考

2025-05-21 01:16:16

1、乐声放松法：听轻快安静的音乐，比如钢琴曲等等，最好带上耳机听

3、感受当下法：放弃对过去和将来的想象，认为过去和将来与你不存在，仅仅感受当下，感受仅活在此刻的感觉

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