如何缓解宿醉？

1、保证充足的睡眠

如果喝多了酒引起宿醉，一定要好好休息，不要硬撑着，保证足够的睡眠，能很好的缓解宿醉。

2、睡前喝点水

喝多了酒，那么睡觉前就要喝点水，因为酒精会让人身体里的水分失调，从而引起口干舌燥的症状，喝点水，可以快速补充水分。

3、喝功能性饮料

喝醉酒了，可以喝一些功能性的饮料来缓解宿醉，因为功能性饮料含有一些糖以及无机盐，可以为身体补充一些能量，而且吸收率也不错。

4、喝酸奶

如果喝多了酒，想要缓解宿醉，那么可以喝点酸奶，因为酒精对人的胃伤害很大，酸奶中的有效成分能够保护人体的胃粘膜，从而让你的胃不那么难受。

5、喝蜂蜜水

酒喝多了，身体会很不舒服，可以喝点蜂蜜水，不仅能够润喉，还能保护肠胃，能够缓解宿醉引起的身体不舒适感。

6、洗热水澡

如果酒喝多了，睡觉前最好洗一个热水澡，能够让身体的新陈代谢加快，让身体里的酒精加速排出来。

1、1.保证充足的睡眠。

2.睡前喝点水。

3.喝功能性饮料。

4.喝酸奶。

5.喝蜂蜜水。

6.洗热水澡。