叩齿——长寿的秘诀

1、 叩齿吞津的说法自古就有，经过现代科学的证明后，叩齿确实可以坚固牙龈，使牙齿更加健康。但是至于吞津是否有助于长寿科学还没有明确证明。 但是尽管如此，现实生活中叩齿吞津长寿的例子却还是很多的。 叩齿指的是牙齿上下以一定的力度咬合，力度不用太大。 而吞津则是指把在叩齿之后生出的唾液咽下去。

2、 叩齿的次数不用很多，以三十六次为准，早上起来和晚上睡觉的时候叩齿。其实白天的空闲时间也可以，没有太固定的要求。 在叩齿的时候牙不要咬的太用力，不然反而会损害牙齿。 还有就是患有牙病的人不要叩齿。

3、 吞津本来是在叩齿之后，但是其实人不能一天总一直叩齿，但是唾液却是可以不断产生的。 具体做法是用舌头在口腔内上下搅动，直到唾液产生。

4、 据说叩齿吞津可以固肾培元，从而达到延年益寿的目的。