初学者怎样学侧手翻

1、弓步的时候我们手掌对着前方，哪只脚在前后都可以，这一步是因人而异，身体向前倾时，我们的身体应该从手指尖到脚后跟都保持一条直线。

2、我们想像前边是一条直线，然后用这条线来引导我们手脚的动作。当我们准备翻时，肩膀可以稍微歪一点，不用很完美地笔直对着前方。

3、还有引导手准备的活咿蛙匆盗动，想完成这套动作的话，要确保我们的第一只手垂直于假象线，另一只手和线平直，我们的手掌内对着引导手，另一只手臂荡下的同时，弓步弯曲的那只腿就向上摆起了。

4、还有在空中叉开双腿式，我们两只手都着地了，就用我们的肩膀之称，就像倒立一样，让我们的腿在空中摆成V字形。