不吃减肥药最快减肥秘籍

药物减肥这是减肥中最常见的减肥方法，但是用药物减肥是真的会见效并且不反弹吗？NO！有木有不吃减肥药就能很快减肥的秘籍呢？古方巧克。茶就可以帮助轻松做到哦。

运动减肥

1、秘笈一：仰卧起坐 要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次剞麽苍足数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。

3、秘笈三：一杯巧克.茶 茶疗将药与茶完美结合，能防疾病，能品茶趣，常饮能祛顽疾、强体魄、安心神、润喉肠、降脂减_肥、益寿延年。餐后一杯古方巧ke茶，健康消脂，静心怡神哦。

5、秘笈五：水果减肥法 水果减肥法是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减_肥水果是苹果、奇异果、提子等。