水果沙拉，带给你不一样的夏季美容

1、缤纷蔬菜沙拉材料：胡萝卜、黄瓜、黑木耳、洋葱、橄榄油、黑胡椒、盐。做法：1.胡萝卜洗净切片；黄瓜、洋葱洗净切丁；黑木耳洗净、撕成小朵。2.煮沸一锅水，将胡萝卜、黑木耳焯熟，盛在容器中。3.将胡萝卜、黄瓜、黑木耳、洋葱放到同一个容器中，倒入橄榄油拌匀，然后用黑胡椒、盐调味即可。功效：黄瓜含有丰富的葫芦素及黄瓜酸，具有利尿排毒的作用；胡萝卜有助于降低血液中的汞浓度；黑木耳能吸附肠道的杂质。

3、蜜桃西柚沙拉材料：蜜桃，西柚，梨，沙拉酱，蜂蜜。做法：1.将蜜桃、梨洗净切块，西柚去皮切块。2.将蜜桃、梨、西柚用沙拉酱拌匀，加入蜂蜜即可。功效：桃子润肠消积，梨能排出肠道中的致癌物质，柚子润肠通便，健胃去火。

5、猕猴桃沙拉原料：苹果1个，猕猴桃2个，菠萝8块，樱桃2颗，蜂蜜适量。做法：将水果洗干净切块，加蜂蜜就行了。优点：猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食物的消化，另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收，同时果胶还可以清楚肠道中的残余废料，可以帮助排便。

7、葡萄沙拉材料：巨峰葡萄一串，香蕉1个，猕猴桃2个，杨桃1个，草莓3个，酸奶少许。制作：以上水果洗净切块淋上酸奶即可。功效：葡萄含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既有助于减肥，又有益于心血管健康。