从营养早餐开始

1、牛油果挖出果肉，处理牛油果的方法可参考视频。

2、把制蛸韶廓牛油果肉切成块放入搅拌机内，加少许矿泉水，搅拌成糊。牛油果打成糊后，加入葱末，香菜末，少许红辣椒，再撒些海盐，搅拌均匀。 

3、营养又健康的牛油果酱就做好啦。

4、锅内倒入橄榄油，再倒入圣女果，煎至表皮起皱后放入海盐 胡椒粉 搅拌均匀后盛出。

5、5 、放在牛油果酱上面。

6、选择两片培根放入磨具内，再打入两个鸡蛋，放入烤箱170度烤15分钟。

7、培根鸡蛋盅就做好啦，不需要加任何调料，鸡蛋正好吸收了培根的咸味，特别好吃。

8、小胡萝卜放入之前煎圣女果的锅内，煎至焦黄。

9、盛出。

10、西柚取出果肉。

11、芒果切成块。

12、杯子里依次放入酸奶 燕麦 坚果以及水果块就可以吃咯，很适合当早餐。

13、 做好啦。