如何让皮肤变白

1、第一步：饮食管理。每天早上一杯清体果汁，能达到排毒养颜瘦身美白的作用，关键是简单快速，上班崽梦谖铽党也可以轻松做到。我们可以选择果蔬这样的搭配，比如菠菜，芹菜，富含食物纤维，柠檬，香蕉等可以决定果树汁的味道。再加一些西红柿西瓜等等，可以起到抗氧化的作用

2、第二步：轻饮食，减轻身体负担。这个步骤的意思是日常生活中咱们尽量多吃一些少油少盐的食物，尤其是过了25岁的小姐妹们，身体代谢要比小年轻们慢一些，身体毒素和脂肪容易堆积。食物能水煮就尽量水煮，少吃炒菜

3、第三步：忌口，高糖高油重口味食物。尽量不要吃零食，烧烤等油分很高的 食物，各种辛辣的也别吃。要是实在管不住自己的嘴巴，可以多放点水果在自己容易够得着的地方，想吃了就吃个水果，饱了也就不再想吃东西了

4、第四步：规律作息，早睡早起。有很多小伙伴总是喜欢熬夜，熬最深的夜，用最贵的眼霜，还是像个大熊猫一样。要是想要个好皮肤，千万不要熬夜，熬夜一时爽，护肤火葬场。一定要睡够8小时！

5、第五步：经常运动。不管你是要减肥还是想要排除身体堆积的毒素，保持身体活力，那就必须得运动，养成爱运动的好习惯，跳绳，散步，跑步等都是比较适合又容易坚持的运动

6、第六步：防晒。防晒有多重要想必都不用我多说了。各种软防晒，硬防晒的都得做起来，伞，帽子，口罩等等，该做的一定不能忽略，想要好皮肤就不要偷懒哦。