胸大肌上束训练怎么做
1、首先躺在椅子上，双手握住把手。
2、吐气向下抬。
3、吸气向上抬。
4、向下抬时，推杆贴近胸大肌。
5、握距与肩同宽即可。
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1、首先躺在椅子上，双手握住把手。
2、吐气向下抬。
3、吸气向上抬。
4、向下抬时，推杆贴近胸大肌。
5、握距与肩同宽即可。