预防新冠病毒，从饮食入手

新冠病毒至今还没有得到根除，但很多员工已经复工，照顾好自己，也是照顾他人。

一、一般人群

1、食物多样，谷类为主每天膳食应包含：谷类、薯类、禽类、蛋类等，保证膳食的营养均衡。

3、不吃生食生吃的海鲜、牲畜很可能带有病毒，煮熟再吃基本可以杀死绝大多数的病毒。

2、摄入优质蛋白质充足的蛋白质可以提升人体免疫力。蛋、奶、鱼、豆类都是很好的蛋白质摄取方式。

三、康复期患者

1、摄入必要的脂肪酸通过多种烹调植物油增加必需的脂肪酸，特别是单不饱和脂肪酸。

3、适量运咿蛙匆盗动每天身体活动时间不少于30分钟，适当的运动可以增强身体免疫力，促进新陈代谢。同时适当进行光照，也可以加快身体的恢复速度。

2、无法进食的患者可使用营养液，待稍有好转，尽可能还是以口服食物为最佳摄取方式。