如何管理喜怒思忧恐情绪从而保护好心肝脾肺肾

1、喜伤心，欢喜快乐应该适度，适度欢喜才有利于健康。喜伤心，欢喜对应心脏。欢喜过度，容易损伤心气。心是人类情志思维活动的中枢，喜是人类开心快乐的表现，但欢喜过度，就会损伤心气。例如欢喜兴奋过度对于心脏不好的人刺激过大就会诱发心绞痛等。过度欢喜会对身体产生一些不好的影响。所以，欢喜快乐也要保持适度，适度欢喜就会身心愉悦，意气风发，才能保护好心脏。

3、思伤脾，思虑应适度，思考问题需要量力而为，思考久了需要及时休蝌怦吩曰息调整。思伤脾，思虑对应脾，思就是思考，思虑，涉及到人思考问题的精力维咩缡朊问题。思考过度，精力不足，容易思维紊乱。而思考过度，就会让人体的神经系统功能失调，消化液分泌减少，这些都与脾有一点的关系。例如思虑过度的人容易出现失眠多梦，神经衰弱的症状。所以，思考问题也要做到适度，想问题不能太钻牛角尖，思考累了需要及时休息调整，才可以有效地保护脾。

5、恐伤肾，要增强心理素质，增加勇气，遇到事情才会不过度紧张和恐慌。恐逾酸嘞觉伤肾，恐就是惊恐，恐惧，害怕等，内在是因为个人精神过度紧张导致，外在是他人惊吓或者环境突然变化引起。肾与恐关系就是突遇惊吓可导致人体心气逆乱，心血受损从而影响到肾。而肾水虚肝水不足导致人胆怯易恐，两者密不可分。惊恐会影响神经系统，严重地影响甚至会吓死人。例如生活中人们受到惊吓会出现耳聋、目眩等症状。所以，要增强心理素质，遇“泰山崩而不惊”，如此才能有效的护肾。