如何克服拖延症

1、克服拖延症首页要为自己定好生物钟，要有严格的作息时间，如：晚上十点睡早上六点起，对于拖延症患者来说先不要求你每天怎么样怎么样，先把生物钟这点坚持一个月再说，坚持一个月下来后继续往下看。

3、跑步坚持一个月后相信以前患有拖延症的朋友们体制上和精神上肯定会有一个崭新的变化，跑完步咱们接下来就要在加重训练了，每天早上和晚上坚持各跑一个小时坚持一个月后继续往下看。

5、健身房每天都去坚持住半年之后相信你的拖延症症状就会完全改掉，加油。