减脂餐 西兰花炒鸡胸肉
1、鸡胸肉切片+生抽+料酒+十三香+盐+淀粉，抓匀，腌制10-15分钟
3、西兰花油盐法焯水，水开之后煮两分钟。
5、胡萝卜切片，蒜切末。
7、鸡胸肉变色之后拨到一边下蒜末炒香
9、倒入蚝油，炒匀，出锅。
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1、鸡胸肉切片+生抽+料酒+十三香+盐+淀粉，抓匀，腌制10-15分钟
3、西兰花油盐法焯水，水开之后煮两分钟。
5、胡萝卜切片，蒜切末。
7、鸡胸肉变色之后拨到一边下蒜末炒香
9、倒入蚝油，炒匀，出锅。