长期不吃晚饭会有什么后果

1、首先长期不吃晚艚秆椭痨饭，瘦是肯定的，但是要注意这种瘦时阶段性，在一段时间内可能会发现你瘦了，长期下来你的体重会越来越容易反弹，可能你偶尔吃一顿晚餐体重就会反弹回去，而且还比以前更重。这句是因为你平常每日摄入热量的减少，身体代谢能力也会降低，机体进入了短暂的“冬眠”状态，很容易反弹。

3、可能会有暴食症。长期不吃晚饭可能会给你的精神状态带来很大的压力，因为不吃晚饭本身你就带着某种目的去实行的。长期如此可能会在某一天承受不住这种压力放开了进行大吃大喝，前功尽弃。

5、影响睡眠质量。在胃里没有食物将近10小时的情况下，晚上睡觉前肯定会感到无比饥饿，还伴随着肠鸣情况。长期处于这种状态下，睡眠质量会大打折扣，同时影响你早起的精神状态，身体健康绝对会收到破坏性的影响。

7、总结：想告诉一些正在通过不吃晚餐来达到减肥效果的朋友，其实，有科学的证据已经表明，不吃晚饭并不能达到减肥的效果，虽然看上去是履娆镟鬼瘦了，但是减掉的都是你身体的养分，为了自身的健康考虑，晚上还是要进食。同时建议大家如果想通过晚餐来减肥的话，晚上可以尝试吃一些粗粮类的食物，不要吃零食或者油腻的东西，这样既保护了自己的胃，也能达到减肥效果。